食事前に炭酸水をちびっと飲むと食事がススム

食事をより有意義なものにするためにオススメなのが炭酸水です。

ちびっと少しだけ飲むと胃の運動が活発になって食欲が増進されます。

体調が悪くてあまり食欲がわかないという方には是非とも利用していただきたいです。

また、もっと多くの炭酸水を飲むと全く違った美容効果が出てくるということです・・・

詳しくは記事をご覧下さい↓

痩せる炭酸水の飲み方は「ぬるい温度で500ml飲む」 - イケメンパンダ

洗顔に弱酸性を使用することは肌にいいことなのか？

洗顔の際、日頃から肌を気にする方は洗顔料もこだわりを持っている方が多いでしょう。

中には肌に優しいと言われる弱酸性の洗顔料を使用するかたもいらっしゃいます。

しかしその反面、弱酸性洗顔料に洗浄力がないことから他の商品にする意見もある・・・

肌に弱酸性というのは、正しいのかそうでないのか。

スキンケアの初歩でありながら、大きな問題でもありますね。

参考：肌に"弱酸性"が優しいと言われる理由 - イケメンパンダ

小顔になれる二重あご改善トレーニング

小顔になりたい方は恐らくかなりの割合でいらっしゃるでしょう。

より手軽で効果のある小顔改善トレーニングがありましたので紹介します。

「舌伸ばしトレーニング」と呼ばれるものですが、これは舌を上手く使うことで二重あごを治すというもの。

今よりも顔を小さく見せたい人は参考にしてみるといいでしょう。

via：二重あごを消して小顔になれる「舌伸ばしトレーニング」 - イケメンパンダ

R-1乳酸菌ヨーグルトがすごい人気で売り切れも続出しているらしい

世間ではR-1乳酸菌ヨーグルトの人気が高まり、地元のショップでは専用ブースを設ける程の大人気。

これはインフルエンザ予防に有効な食べ物としてR-1乳酸菌が注目の的になったからです。

確かに販売する雪印の行った実験でも、目に見えるインフルエンザ発症割合の低さが明らかになっています。

しかし、これは腸内の正常化による免疫力の高まりから起こったことではないか・・・などという意見もあるようで、特別インフルエンザと戦ってくれる菌ではないということ。

過信によって買いすぎてしまった方にしてみたら、ちょっと公開の残りそうな結論となってしまいました。

参考：R-1乳酸菌ヨーグルト、急激な品薄状態となり絞り込み生産を開始 - イケメンパンダ

半身浴する前にチェックしておきたいお風呂ダイエット

最近では長時間入浴で身体をしっかりと温めるお風呂の入浴法が人気となっています。

しかし、その前にいつも浸かっているお風呂の温度・湯量は正しいでしょうか。

極端に熱い風呂、湯量の多すぎる風呂は半身浴どころか通常のお風呂の利用方法にも適していないかもしれません。

具体的なアドバイスとして、バスクリン社の広報責任者の人が奨める入浴法がありますのでこちらをチェックしてみてください。

via：バスクリン広報さんが伝授する「痩せるお風呂の入り方」 - イケメンパンダ

キムチ食べても眠くなるだけ！？辛い食べ物を食べても気合は入らないという事実

午後の仕事や勉強を乗り切るために、辛いもので活力をつける・・・なんて人は多いのでは？

実はキムチなどの唐辛子料理にはカプサイシンが含まれており、これが身体を眠い状態にする作用が働いてしまうんだそうです。

驚いた方も多いのではないでしょうか。

体温の変化が睡眠を促すことになるので、これを知るとより睡眠について知ることができるかもしれません。

→キムチを食べると眠りやすくなる―カプサイシンが作用 - イケメンパンダ

ヘルシアの１２週間健康チャレンジで夏のイベント前までにダイエット

２回目となるヘルシアの「12週間健康チャレンジ」が開催されるようです。

今回は２０１２年３月１２日から６月３０日までの１２週間（８４日）です。

夏までのダイエットに丁度いい時期ですね。

また、３月11日は震災から1年ということで、この日を境に新たなスタートとして気持切り替えにダイエットをしてみても良いかもしれません。

自身のモチベーションがなかなかうまくコントロールできないという方は、多くの人と記録を共有することで継続しやすい環境を作ってみると良いかもしれません。

さあ、頑張りましょう。

via：ヘルシア「12週間健康チャレンジ」の第2弾が開催！3月12日から - イケメンパンダ